El Sistema Nervioso Central en los niños: cómo entenderlo y regularlo correctamente

Hablar del sistema nervioso central en los niños es hablar de un sistema profundamente sensible, en desarrollo constante y altamente influenciado por el entorno físico, emocional y sensorial que los rodea. Comprender cómo funciona y cómo puede regularse correctamente es clave para apoyar su bienestar y su desarrollo.

El método de KinAquaFlow™ - Pediátrico

Nuestro método facilita correcciones de los tejidos blandos y los no tan blandos, de forma transparente, lo que hace de la sesión una íntima entre la mente y el cuerpo del niño. La poca gravedad que ofrece la terapia en el agua le brinda al cuerpo una forma sencilla e inmediata de bienestar, liberándolo y desbloqueándolo de tal forma, que la mente y el cuerpo dejan de resistirse; permitiendo así que continue sincronizando y organizando el cerebro. ¡En el agua el cuerpo no miente! Puede resistirse temporeramente, pero a la larga en un tiempo mínimo revela su verdad.  Esto en los niños y jóvenes es un gran beneficio porque ellos no tienen expectativas, se entregan al proceso y permiten sin juicio lo que el cuerpo solo no puede. En el caso de los adultos ya con prejuicios y expectativas no permiten la liberación en tan poco tiempo.

Durante una sesión en el agua el cuerpo redescubre calma en el silencio, y un placer simple y sorprendente ante la falta de gravedad, lo que permite liberación natural, eliminando el eterno: “bla, bla, bla” que no para. Si así es para niños típicos, imagínese lo que puede ser para uno atípico con condiciones neurológicas, sensoriales o de cualquier tipo. La respuesta no está viciada por la expectativa, sino en el proceso natural y orgánico que organiza.

En KinFloat® hemos atendido niños con experiencias traumáticas de nacimiento desde desgarres en brazos, derrames en vientre materno, sensibilidad extrema, ADHD, problemas neurológicos como epilepsia y otros que afectan el diario vivir y el aprendizaje de muchos. Sin embargo, el progreso positivo y sencillo hace de esta terapia una placentera y maravillosa.

¿Cuáles son las modalidades que se integran en la terapia?

Las modalidades pasivas en los niños, incluyen:

·       Terapia Cráneo-Sacral,

·       Bio-Acuática,

·       KinAquaFlow™,

·       Otras técnicas de regulación del sistema nervioso

Estas son técnicas que ayudan al cuerpo a encontrar su equilibrio con seguridad y confianza. Todas han probado su efectividad abriendo una nueva perspectiva que puede llevar a calmar hasta el más hiperactivo impulsivo o desorganizado, de forma rápida y certera con resultados prolongados.

El estrés emocional en edad temprana

Cuando hablamos del estrés emocional de la juventud no podemos perder de perspectiva que la vida acelerada, la carga académica y las dificultades de aprendizaje son además de una frustración para el niño, lo es aún más para los padres. Este asunto crea dinámicas familiares complicadas cuando los chicos pierden el control de sus emociones.  Al igual, también vemos con frecuencia niños que ya entrenan como atletas olímpicos para lograr metas académicas en universidades, aumentando las lesiones y hasta contusiones que afectan su desempeño académico.

En las terapias se manejan las respuestas "somato-emocionales" cuando el cuerpo ha acumulado tensión, accidentes, lesiones repetitivas y hasta traumas de “bullying”; dicho de otra forma: estas situaciones suelen hasta enfermar un niño.  El término "somato" significa "cuerpo " en el antiguo griego, y "somato-emocional" surge de la forma en que el cuerpo crea malestar cuando no está sincronizado con la mente.

Comprender el sistema nervioso de los niños nos invita a mirar más allá de los comportamientos y las dificultades visibles. Muchas veces, detrás de la hiperactividad, la frustración o la desorganización emocional, existe un sistema nervioso que simplemente necesita apoyo para volver a encontrar su equilibrio.

Por esto, entrenamos cuidadosamente a padres y profesionales de la salud con el método del programa “Share Care Dolphin Squadron”. Convertimos a todos en terapistas para extender el cuido de forma consistente.

Para más información de nuestro programa de KinAquaFlow™ Pediátrico / Dolphin Squadron ¡Llámanos al (787)246-8261!

Caídas: un tema de prevención, no solo de edad

Cuando hablamos de caídas, casi siempre pensamos en personas mayores, pero rara vez nos detenemos a considerar que la adultez también trae consigo algo llamado fragilidad, y esta puede manifestarse de muchas formas.

¿Qué entendemos por fragilidad? 

La fragilidad no es solo un “estar débil”. Puede venir en muchas formas, muchas veces temporeras y otras veces progresivas. Aquí algunos ejemplos:

1. Condiciones inmunológicas temporeras como después de un virus o bacteria          

    (Ejemplo: COVID, catarros, infecciones de oído, culebrilla) que dejan al cuerpo débil.

2. Efectos secundarios de medicamentos que causan somnolencia o mareos.

3. Cambios o ajustes en medicamentos que afectan la estabilidad.

4. Diagnósticos neurológicos.

5. Operaciones en articulaciones como rodillas, caderas o pies.

6. Lesiones no quirúrgicas que afectan el balance desde abajo hacia arriba.

7. Cambios compensatorios en el sistema neuromuscular.

8. Diagnósticos que requieren rehabilitación por debilidad, como cáncer.

9. Embarazos de alto riesgo, especialmente en edades más avanzadas.

Es importante conocer que las caídas no son parte inevitable de la vida. Son señales. Son oportunidades para observar, prevenir y cuidar. Hablar de caídas no debería darnos miedo ni vergüenza. Al contrario, debería impulsarnos a hacer pequeños cambios que nos den seguridad y autonomía.

¿Qué podemos hacer? ¡Prevenir de forma consciente! 

Hablar de prevención y entender cómo hacerlo es un acto de autocuidado para ti, para tus seres queridos, y para cualquier persona. Aquí algunos pasos prácticos:

1. Hacer las cosas con calma, prestando atención al espacio. Usar adecuadamente los asistentes como andadores o bastones. Evitar movimientos impulsivos o apresurados.

2. Fortalecer las piernas, caderas y muslos con ejercicios simples y activación del “core”.

3. Ejercitar el sistema vestibular, es decir, trabajar el equilibrio en la vida diaria.

4. Conocer los efectos de tus medicamentos y cómo pueden interactuar entre sí.

5. Practicar destrezas de ambulación coordinada, moverse con seguridad y conciencia del entorno.

6. Tener conocimiento del espacio donde nos desplazamos: dónde están los muebles, las alfombras, los obstáculos, los desniveles.

¿Por qué es importante hablar de esto?

Muchas personas caen después de una cirugía ortopédica, justo cuando más protegidas deberían estar. Constantemente vemos cómo personas con reemplazos de rodillas, caderas o tobillos sufren caídas en centros de rehabilitación. Esto no debería ser la norma. Cada día vemos más fracturas por caídas que pudieron haberse evitado.

Causas comunes de caídas (¡y cómo evitarlas!):

1. Pisos mojados o resbaladizos: seca y señaliza los espacios.

2. Estar solo en una habitación sin las destrezas necesarias para moverse.

3. Efectos de medicamentos relajantes sin supervisión o alerta.

4. Falta de confianza o exceso de confianza al dar los primeros pasos luego de una cirugía.

5. Ropa inadecuada, como pantalones largos que arrastran o se enredan.

6. Zapatos inseguros, como chancletas con medias.

7. Urgencia por ir al baño sin acceso a dispositivos de asistencia desde la cama.

¡No dejemos que las caídas sigan ocurriendo por descuido o desinformación! Hablar de prevención no es hablar de miedo. Es hablar de autocuidado, de consciencia corporal, y de tener los apoyos correctos a nuestro alrededor.

¿Qué prácticas has implementado tú para prevenir caídas en casa o en tu lugar de trabajo? Cuéntanos o compártelo con alguien que lo necesite.

Underwater Skills: El Arte de Sanar en la Inmersión

Imagina sumergirte en el agua, no solo para flotar, sino para liberar tu cuerpo, oxigenar tu mente y reconectar con lo más profundo de tu ser. Aquí el agua y el movimiento se convierten en un portal hacia una experiencia profunda de liberación física, emocional y energética. Esa es la promesa de KinAquaFlow® - Underwater Skills, una de las formas más avanzadas de trabajo corporal que no solo trabaja con el cuerpo en movimiento, sino con la respiración, la presencia y el potencial curativo del silencio acuático.

Pero viendo más allá del agua… ¿Qué es KinAquaFlow® - Underwater Skills?

Es una técnica que se desarrolla en un entorno seguro, donde el cuerpo entra en contacto con el agua como un aliado natural. En este espacio sin gravedad, se despiertan memorias corporales y se disuelven bloqueos que muchas veces no han podido liberarse en tierra. Todo ocurre desde la voluntad del receptor: es él quien marca el ritmo, y es el facilitador quien acompaña el proceso con conocimiento, presencia y un profundo respeto.

Uno de los pilares más fascinantes de esta terapia es su capacidad para optimizar la oxigenación. La mayoría de las personas respira de forma superficial, utilizando solo una porción de su capacidad respiratoria. Al trabajar conscientemente la respiración y permitir la inmersión de la cabeza, se activa una mayor entrada de oxígeno, lo que estimula el sistema nervioso central, acelera el flujo del líquido cerebroespinal y facilita una liberación integral de todos los sistemas del cuerpo. Es como entrar en una cámara hiperbárica natural, pero en completa conexión con tu cuerpo y tu ser.

¿El objetivo? Acompañar y no controlar

Durante la sesión, el cuerpo del receptor se mueve guiado por lo que necesita liberar. Los movimientos no son aleatorios, pero tampoco rígidos; forman parte de una danza respiratoria que surge entre el cuerpo, el agua y la escucha del facilitador. Se aplican movimientos que combinan manejo de tejidos, liberación de fascias y estiramientos rítmicos que fluyen como si el cuerpo supiera exactamente lo que tiene que hacer. En esta técnica, no hay esfuerzo. El objetivo no es controlar, sino acompañar. El facilitador se convierte en un testigo activo que moviliza, escucha y guía sin imponer. Se aprende a dirigir el tejido y la fascia en 360 grados, a movilizar articulaciones y a seguir el movimiento intuitivo del cuerpo en su propia danza de sanación.

¿Qué hace tan poderosa esta terapia?

 1.     Oxigenación máxima al Sistema Nervioso Central a todos los niveles

2.     Liberación de fascias y traumas físicos o emocionales

3.     Disfrute de la libertad corporal donde el receptor que sabe lo que tiene que hacer

4.     Aumenta el enfoque

5.     Fomenta el auto-conocimiento

6.     Pérdida de miedos y traumas

7.     Eleva el funcionamiento del sistema nervioso

KinAquaFlow® - Underwater Skills nos recuerda algo esencial: el cuerpo sabe sanar si le damos el espacio y el acompañamiento adecuado. En el abrazo del agua, sin gravedad ni prisa, encontramos una forma profunda de liberación y reconexión. Una experiencia simple, natural y poderosa que nos invita a respirar, soltar y volver a nosotros mismos.

6 consejos para mantener tu salud cerebral

En el día mundial de la salud mental (10 de octubre de 2024), ¡vamos a aprender sobre nuestro cerebro!

Con un peso de 3 libras, el cerebro no es muy grande, pero es muy potente. Esas 3 libras contienen tu personalidad y todos tus recuerdos. El cerebro coordina tus pensamientos, emociones y movimientos.

Desarrollar hábitos para la salud cerebral es una forma clave de mantener sano el cerebro. Esto incluye seguir las medidas de seguridad y mantener el cerebro activo y ocupado. Prueba los siguientes consejos para la salud cerebral: 

1. Haz ejercicio

 Las personas que hacen actividad física tienen más probabilidades de mantener su agudeza mental. Practicar actividad física con regularidad también puede ayudarte a mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza, la energía y el estado de ánimo. Si no tienes tiempo para una sesión de entrenamiento completa, puedes dar paseos de 10 minutos durante el día.

2. Protege tu cabeza y evita caídas

Una lesión cerebral puede tener importantes repercusiones a largo plazo en la vida de una persona. Las lesiones cerebrales pueden afectar la capacidad de pensar, la memoria, la coordinación, el habla y las emociones. Para ciertas actividades acostúmbrate a utilizar casco; por ejemplo, andar en bicicleta, esquiar o montar a caballo.

3. Reúnete con amigos

Si vacilas entre salir con amigos o invitar a tus seres queridos a la casa, hazlo. Ser sociable ayuda a evitar la depresión y el estrés, dos factores que pueden empeorar la pérdida de memoria. El aislamiento social y la soledad también se han relacionado con un mayor riesgo de deterioro de las habilidades para pensar y la enfermedad de Alzheimer.

4. Descansa bien

Dormir es el equivalente humano a enchufar tu teléfono para cargarlo. Dormir bien ayuda a mejorar las funciones cerebrales y la memoria, te mantiene alerta y facilita las tareas cotidianas. El descanso también alivia el estrés y la depresión. Dormir bien y lo suficiente debería ser una de tus prioridades. Los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas por noche.

5. Desafía a tu cerebro

Al igual que la actividad física mantiene el cuerpo en forma, las actividades que estimulan la mente pueden mantener en forma el cerebro. Además, esas actividades pueden ayudar a mejorar la función cerebral y la memoria. Haz crucigramas. Lee. Disfruta juegos. Aprende a tocar un instrumento musical. 

6. Ten cuidado con los medicamentos y limita el consumo de alcohol y el fumar

Las drogas y el alcohol pueden afectar la comunicación entre las neuronas cerebrales. También pueden afectar la capacidad del cerebro para reaccionar, planificar, resolver problemas y controlar los impulsos. Sigue atentamente las instrucciones que acompañan los medicamentos. Esto incluye los medicamentos que se adquieren sin receta médica. 

Referencias:

Physical Activity Guidelines for Americans. 2nd ed. U.S. Department of Health and Human Services. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. Accessed Sept. 25, 2023.

Watson NF, et al. Recommended amount of sleep for a healthy adult: A joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2015; doi.org/10.5664/jcsm.4758.

Sleep apnea. National Institute of Neurological Disorders and Stroke. https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/sleep-apnea. Accessed Sept. 25, 2023.

What do we know about diet and prevention of Alzheimer's disease? National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/what-do-we-know-about-diet-and-prevention-alzheimers-disease. Accessed Sept. 25, 2023.

Larson EB. Risk factors for cognitive decline and dementia. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Sept. 25, 2023.

Reducing your risk of dementia. National Institute on Aging. https://order.nia.nih.gov/sites/default/files/2022-05/dementia-risk-tip-sheet.pdf. Accessed Sept. 25, 2023.

Livingston G, et al. Dementia prevention, intervention, and care. The Lancet. 2020; doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30367-6.

Cognitive health and older adults. National Institute on Aging. https://www.cdc.gov/headsup/helmets/index.html. Accessed Sept. 25, 2023.

Drugs and the brain. National Institute on Drug Abuse. https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drugs-brain. Accessed Sept. 25, 2023.

Brain basics: The life and death of a neuron. National Institute of Neurological Disorders and Stroke. https://www.ninds.nih.gov/health-information/public-education/brain-basics/brain-basics-life-and-death-neuron. Accessed Sept. 25, 2023.

Takahashi PY (expert opinion). Mayo Clinic. Sept. 28, 2023.

Preventing falls at home: Room by room. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/preventing-falls-home-room-room. Accessed Sept. 28, 2023.

10 ideas de autocuidado para disfrutar luego de tu terapia pasiva

Después de una revitalizante sesión de terapia pasiva en la piscina de Kinfloat, es el momento perfecto para seguir cuidando de ti mismo. El autocuidado es esencial para mantener el bienestar físico y emocional, y ¡qué mejor manera de hacerlo que aprovechando cada uno de tus sentidos! En esta infografía, te proponemos actividades que estimulan la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto, para que maximices tu bienestar y prolongues la relajación que has experimentado. Sumérgete en estas prácticas y dale a tu día un toque especial que complemente tu terapia. ¡Empecemos a cuidar de ti de una manera integral!

Conecta con tu Tacto

1.     ¡Da un abrazo! Aprovecha el efecto tranquilizador de abrazar a una mascota, un familiar o a un amig@.

2.     Asegura una buena experiencia sensorial con la vestimenta que te pongas al salir de KinFloat. Escoge una ropa con una textura suave y que respire para que te dé confort el resto del día.

Estimula tu Vista

3.     ¡Observa una foto de uno de tus lugares favoritos! Toma un minuto para recordar esa experiencia o multiplica ese recuerdo positivo compartiendo la imagen con otra persona.

4.     Separa unos momentos de tu día para ubicarte en tu patio, jardín o parque cercano. Observa los colores y texturas de la naturaleza que te ofrecen una sensación de bienestar.

Alimenta tu Oído

5.     Recuerda una canción que te haga feliz, pon la música o cántala si la sabes de memoria. Disfruta de ese momento prestando atención a los ritmos y armonías.

6.     Escucha una meditación guiada con el tema que más te llame la atención. Toma una postura cómoda y regálate unos minutos mientras tu tensión se va disolviendo.

Deleita tu Olfato

7.     Encuentra un aroma que te guste; una vegetación, fruta o aceite esencial que tengas en tu hogar. Conecta con las emociones o memorias que te traiga su olor.

8.     Practica una técnica de respiración por varios minutos. Inspira durante 4 segundos, espera 4 segundos y exhala durante 4 segundos. Presta atención a tu inhalación y exhalación, notando una respuesta de relajación profunda.

 Satisface tu Gusto

9.     Ya sea cocinando o comprando, escoge consumir alimentos, anti- inflamatorios y nutritivos por el resto del día. ¡Te sentirás muy satisfech@ de tratar bien a tu cuerpo!

10.  Hidrátate bien al salir de las piscinas con agua, infusiones o té. Consumir suficiente agua va a ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido y evitará la frecuencia de calambres.

Reflexiona sobre Tu Experiencia

Después de disfrutar de estas actividades, tómate un momento para reflexionar sobre cómo te sientes. ¿Qué prácticas resonaron más contigo? ¿Cómo puedes incorporarlas en tu rutina diaria?

El autocuidado es un viaje personal y único. Al prestar atención a tus cinco sentidos, no solo maximizas los beneficios de tu terapia en Kinfloat, sino que también fomentas una conexión más profunda contigo mismo. Recuerda que cuidar de ti es un acto de amor que merece ser celebrado. ¡Disfruta de cada momento!

La soledad: ¿enemiga o aliada?

“¿Es la soledad un síndrome que puede causar una enfermedad?”

“¿Es la soledad la razón de la infelicidad?”

“¿Estoy solo/a o que me siento solo/a?”

Estar solo/a no es lo mismo que sentirse sola. Son cosas diferentes. Sin embargo, la mera idea de si es prerrogativa de uno, puede ser prejudicial e inhibir que una persona pueda disfrutar de relaciones saludables consigo mismo y los demás.

Le podemos adjudicar mucho a la soledad porque durante el tiempo de pandemia, el encierro global y las limitaciones de salir daban a muchos la sensación de encierro, cárcel e incomunicación. Muchos se quedaron impactados negativamente.

Pero…

estar solo tiene muchas ventajas y ofrece libertad en muchos sentidos.

Importante, no descartemos que la soledad afecta a adultos pero también a jóvenes y niños cuando sienten que no pertenecen. Pero vamos a concentrarnos hoy en los adultos.

Conoce los distintos tipos de soledad:

1. Aislamiento real por falta de contacto social – aquí tenemos que cuestionar por qué el aislamiento, qué o quién dictamina el mismo y la razón. Igualmente, el aislamiento puede tener un propósito temporero y no necesariamente es negativo, en ocasiones necesario.

2. Soledad deseada – quiero o escojo estar solo porque tengo una excelente relación conmigo mismo y aunque tengo relaciones externas positivas, yo decido cómo y cuándo estoy abierto a dejar entrar a otros. Es una acción selectiva. Puede ser por periodos, tiempo para reconectar, o que estoy mejor solo que mal acompañado.

3. Sentimiento de soledad no deseada - “soledad crónica” – tiene familia allegados, tal vez viven fuera o hasta cerca pero no me visitan si me llaman (ni yo a ellos). Siento que no estoy en sus vidas.  No tengo vecinos, estoy incapacitado y no consigo quien me acompañe a las citas. Es la realidad de muchos y es la más peligrosa. 

La soledad no deseada tiene efectos negativos como:

1. Secretar en exceso la hormona llamada cortisol, que provoca el estrés.

2. Promueve emociones de melancolía, tristeza, incomprensión y miedos.

3. Afecta la funcionalidad cognitivo y físico, promoviendo patrones no saludables de nutrición, comportamiento y descuido personal.

4. Eleva la presión arterial.

5. Causa insomnia.

6. Aumenta la depresión y puede provocar el suicidio.

Importante, si sientes que estás experimentando uno o algunos de estos efectos negativos de la soledad no deseada, comunícate con la Línea PAS, 1-800-981-0023. La Línea PAS está disponible las 24 horas del día, los 365 días del año. La Línea PAS te ofrece: sesión de desahogo, consejería en crisis y apoyo emocional, cernimiento preliminar a nivel psicosocial, coordinación de evaluación psiquiátrica y psicológica, tele-enlaces y referidos.

Soluciones prácticas para entrar en comunidad y vencer el monstruo de la soledad no deseada:

1. Frecuentar lugares sanos de compartir - parques, centros comerciales, librerías, playa, museos, etc. 

2. Participar de grupo comunitario

3. Tomar la iniciativa de buscar personas con gustos afines (¡puede ser comenzar un nuevo hobby!)

4. Contactar a tu familia más frecuentemente

5. Invitar o compartir un café, té o almuerzo con alguien

6. Unirte a grupos activos físicamente o tomarclases de ejercicios grupales (¡como las clases de KinAcuaYogi®!

Si sientes que la soledad te acompaña, queremos que sepas que en KinFloat tienes un lugar seguro. Nuestras clases grupales y nuestro programa de Brain Revolution están diseñados para construir comunidad y apoyo mutuo✨. ¡Te esperamos!

¡Nervous breakdown en plena navidad!

“Nervous breakdown” es una reacción individual a lo que sucede en nuestro entorno al punto de afectar nuestra paz mental. Podemos sentirnos de muchas formas y a veces lo queremos pasar en silencio y aislamiento, pero NO esta navidad.

Abacorados por la navidad, sus exigencias de compromisos, regalos y cumplir con todos. La división de nuestro cuerpo mientras visitamos todos los altares, los días festivos y para colmo comiendo sin medida para probar todo lo que nos ofrecen. Esto es bastante común en nuestra cultura, pero no queremos terminar agotados. Aquí compartimos algunas sugerencias sobre todo para aquellos que pasan una navidad con cambios significativos en sus vidas como una separación reciente, viudez, diagnóstico de enfermedad o la pérdida de un ser querido que es en estos días lo más que extrañamos y nos cuestionamos más que nunca.

• Incorpora la meditación, respiración, cantar o rezar.

• Escribe en blanco y negro a mano todo lo que te abacora y revisa la lista para que en vez cuentes tus bendiciones.

• Valida las experiencias vividas y disfruta tu aprendizaje en el proceso.

• Enfócate en lo que si puedes controlar y haz prioridades, veras que se te facilita el proceso.

• Planifica tus salidas y no te sientas mal si no cumples con todos, los que te quieren te comprenderán.

• Come poco y controla las porciones sobre todo en el alcohol y el coquito - ¡verás lo bien que te sientes!

• Mantén ejercicios diarios o semanales.

• Llama a amigos si te sientes solo/a o comparte con aquellos que sí te conocen y te apoyan.

• Trata de dormir tus horas y recupera con siestas para recargar.

Pásala sin ajorarte y lo que no se regala en navidad porque no vistes a todos, ¡los Reyes siempre están disponibles!

¡Deseamos que nuestra familia KinFloat tenga una hermosa navidad y que el año nuevo 2024 les traiga muchas bendiciones!